Transdiagnostyczny program doświadczeniowo-rozwojowy dla psychoterapeutów i psychologów. Powstał we współpracy uWażki – Katarzyny Raźny z prof. Pawłem Holasem.

Najważniejszym narzędziem psychoterapeuty jest on sam

Mindfulness i Compassion w ujęciu procesowym — mechanizmy zmiany w praktyce psychoterapeutycznej.

Najważniejszym narzędziem psychoterapeuty nie jest metoda. Jest nim sam terapeuta.

Niezależnie od tego, czy pracujesz w nurcie poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym, systemowym, humanistycznym czy integratywnym, to sposób bycia z drugim człowiekiem współtworzy proces zmiany. Są momenty, w których sama znajomość metod i protokołów nie wystarczą – liczy się zdolność pozostawania w kontakcie, z własnymi emocjami oraz z tym, co dzieje się w relacji terapeutycznej.

Od doświadczenia do wiedzy

Program powstał we współpracy uWażka – Katarzyna Raźny z prof. Pawłem Holasem, łącząc doświadczenie kliniczne, dydaktyczne oraz współczesne podejście procesowe. Łączy podejścia Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindful Self-Compassion (MSC) oraz Compassion Focused Therapy (CFT), tworząc spójny, doświadczeniowy proces rozwoju terapeuty.

Powstał przede wszystkim jako naturalny kierunek rozwoju dla terapeutów poznawczo-behawioralnych rozwijających się w stronę Process-Based Therapy, a jednocześnie jako uniwersalna ścieżka rozwoju dla psychoterapeutów wszystkich nurtów i psychologów.

Dlatego zamiast rozpoczynać od teorii, zaczynamy od doświadczenia. Dopiero później wspólnie nadajemy mu znaczenie i osadzamy je we współczesnej wiedzy psychologicznej.

Rozwijamy procesy wspólne wszystkim nurtom psychoterapii

Pracujemy z procesami obecnymi w każdej skutecznej terapii – regulacją emocji, współregulacją, uważnością, współczuciem, unikaniem doświadczenia, samokrytycyzmem czy wstydem. Zanim nauczysz się wykorzystywać je w pracy, najpierw doświadczysz ich we własnym życiu.

Bo prawdziwa elastyczność terapeuty nie rodzi się z kolejnych technik, lecz z głębszego rozumienia siebie i własnego sposobu bycia w relacji.

Jak uczymy?

Wiemy, że najgłębsze uczenie się zaczyna się od doświadczenia. Dlatego podczas każdego spotkania najpierw praktykujemy, a dopiero później nadajemy temu doświadczeniu znaczenie i osadzamy je we współczesnej wiedzy psychologicznej.

Każdy moduł opiera się na trzech etapach:

• Doświadczenie – praktyka mindfulness, compassion lub ćwiczenie doświadczeniowe.
• Refleksja – wspólna eksploracja doświadczeń w parach i grupie, rozwijająca uważność, mentalizację i współregulację.
• Integracja – połączenie doświadczenia z wiedzą kliniczną oraz przełożenie go na codzienną praktykę terapeutyczną.

Dzięki temu wiedza stopniowo staje się doświadczeniem, a doświadczenie – naturalnym sposobem bycia w relacji terapeutycznej.

Co zyskasz dzięki doświadczeniu własnemu (self-experience)?

To nie jest szkolenie, podczas którego przede wszystkim będziesz robić notatki i zdobywać kolejną porcję wiedzy. To przestrzeń, w której rozwijasz siebie jako terapeutę – poprzez doświadczenie, refleksję i praktykę.

Podczas programu:

• pogłębisz własną obecność i nauczysz się pozostawać w kontakcie z tym, co trudne – zarówno w sobie, jak i w relacji terapeutycznej,
• na własnej skórze doświadczysz procesów – akceptacji, defuzji, decentracji, samowspółczucia, współczucia oraz świadomej regulacji emocji,
• rozwiniesz intuicję kliniczną i myślenie procesowe, ucząc się patrzeć na trudności przez pryzmat uniwersalnych mechanizmów psychologicznych,
• nauczysz się świadomie pracować z własnym umysłem i układem nerwowym oraz rozwijać zdolność współregulacji emocjonalnej,
• zbudujesz bardziej życzliwą relację z własnym samokrytycyzmem i wymaganiami, które często towarzyszą pracy klinicznej,
• stworzysz własną mapę procesów psychologicznych rozwijaną przez cały program,
• otrzymasz autorskie materiały wspierające rozwój pomiędzy spotkaniami,
• zadbasz o własny dobrostan i profilaktykę wypalenia zawodowego dzięki całorocznemu procesowi oraz pięciodniowemu retreatowi w Oczyszczalni,
• otrzymasz certyfikat ukończenia programu, potwierdzający udział w 85 godzinach dydaktycznych programu rozwojowo-doświadczeniowego.

Najgłębsza zmiana terapeuty nie zaczyna się od kolejnej techniki. Zaczyna się od doświadczenia, które stopniowo staje się nowym sposobem bycia – ze sobą i z drugim człowiekiem.

Struktura naszego wspólnego procesu

Program obejmuje 85 godzin dydaktycznych głębokiej, doświadczeniowej pracy i został zaprojektowany tak, aby stopniowo rozwijać obecność, elastyczność psychologiczną oraz zdolność świadomej współregulacji emocjonalnej. Regularny rytm spotkań oraz praktyka własna pomiędzy modułami pozwalają spokojnie integrować zdobywane doświadczenia z codziennym życiem i praktyką kliniczną.

Etap I – PROCES | Cykl spotkań online

Przez siedem miesięcy spotykamy się online raz w miesiącu, w piątki w godz. 18:00–20:30, podczas siedmiu spotkań online. Każdy moduł poświęcony jest jednemu z kluczowych procesów psychologicznych, a pomiędzy spotkaniami uczestnicy korzystają z nagrań praktyk i materiałów wspierających własny rozwój.

• 16 października 2026 – Akceptacja, tolerancja dystresu i świadomość interoceptywna (Wymiar Afektywny)
• 20 listopada 2026 – Defuzja poznawcza, metaświadomość i elastyczność myślenia (Wymiar Poznawczy)
• 18 grudnia 2026 – Uważność i elastyczność uwagi (Wymiar Uwagi)
• 15 stycznia 2027 – Ja jako kontekst i współczująca relacja z samym sobą (Wymiar Ja / Relacyjny)
• 19 lutego 2027 – Wartości, współczująca motywacja i systemy regulacji (Wymiar Motywacyjny)
• 19 marca 2027 – Zaangażowane działanie i relacyjna świadomość (Wymiar Behawioralny / Interpersonalny)
• 16 kwietnia 2027 – Integracja procesu i kliniczne zastosowania transdiagnostyczne (Integracja Sieciowa)

Etap II – INTEGRACJA | Retreat w Oczyszczalni

Program wieńczy pięciodniowy retreat doświadczeniowy w Oczyszczalni (5–9 maja 2027 r.), obejmujący 40 godzin dydaktycznych intensywnej praktyki. To czas zatrzymania, regeneracji oraz pogłębionej praktyki mindfulness i compassion. Retreat stanowi zwieńczenie całego programu, umożliwiając integrację zdobytych doświadczeń, odbudowę osobistych zasobów oraz rozwijanie dobrostanu i odporności na wypalenie zawodowe.

Zadbaj o najważniejsze narzędzie swojej pracy – o siebie. Bo to, kim jesteś jako terapeuta, jest równie ważne jak to, co robisz.

Zgłoszenia i kwalifikacja

Program ma charakter szkoleniowo-rozwojowy i nie stanowi psychoterapii. Ze względu na jego doświadczeniowy charakter oraz pracę w stałej, kameralnej grupie dbamy o stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wspólnego procesu.

Proces zgłoszenia obejmuje trzy proste kroki:

1. Formularz zgłoszeniowy — wypełnij krótki formularz online (ok. 3 minuty), w którym poprosimy o podstawowe informacje dotyczące wykształcenia, doświadczenia zawodowego oraz motywacji do udziału.
2. Potwierdzenie udziału — po pozytywnej weryfikacji zgłoszenia otrzymasz informację o możliwości dołączenia do programu. Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zadatku (900 zł zaliczanego na poczet opłaty za szkolenie). O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
3. Rozmowa kwalifikacyjna (w razie potrzeby) — w wyjątkowych sytuacjach możemy zaproponować krótką, ok. 10-minutową rozmowę telefoniczną. Jej celem jest odpowiedź na pytania oraz upewnienie się, że program będzie odpowiednią i bezpieczną formą rozwoju.

Liczba miejsc jest ograniczona, aby zachować kameralny charakter grupy i stworzyć warunki sprzyjające głębokiej, doświadczeniowej pracy.

Inwestycja

1. Opłata szkoleniowa (program dydaktyczny): 7000 zł.

• Bezzwrotny zadatek rezerwacyjny: 900 zł (płatny po pomyślnej kwalifikacji, gwarantuje rezerwację miejsca w grupie i wlicza się w koszt szkolenia).
• Warianty płatności do wyboru:
  • Jednorazowo: 7000 zł (w tym zadatek 900 zł, do dopłaty 6100 zł przed rozpoczęciem programu).
  • W ratach: 7 miesięcznych rat po 880 zł (łącznie 7060 zł) płatnych co miesiąc od października do kwietnia.

2. Pobyt i wyżywienie w Oczyszczalni Miejsce (5–9 maja 2027 r., 4 doby):

• Wariant A (pokój 2- lub 3-osobowy z łazienką): 1200 zł brutto (300 zł/doba).
• Wariant B (pokój 1-osobowy z łazienką): 1600 zł brutto (400 zł/doba).
• Cena obejmuje: zakwaterowanie w pokoju z łazienką, wyłączność na obiekt wraz z 10-hektarowym zielonym terenem, pełne wyżywienie wegetariańskie/wegańskie (śniadania, obiady z deserem, podwieczorki, ciepłe kolacje) oraz nielimitowany dostęp do kawy, herbat, ziół i domowych zakwasów.
• Zasady rozliczenia pobytu: płatność za pobyt i wyżywienie uiszczana jest na miejscu bezpośrednio w Oczyszczalni gotówką lub BLIK-iem (wystawiane są imienne rachunki bez VAT). Faktura na firmę (NIP) i ujęcie pobytu w kosztach działalności: do stawek doliczany jest podatek 8% VAT (płatność gotówką, kartą lub przelewem). Organizatorzy nie pobierają przedpłat na poczet pobytu w Oczyszczalni.

Kto prowadzi program

dr hab. n. med. Paweł Holas, prof. UW

Pracuje na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego w Katedrze Psychologii Klinicznej i Psychoterapii. Terapeuta i superwizor poznawczo-behawioralny, psychiatra, kierownik E-MPAT Labu na UW. Kierownik Studiów Podyplomowych „Uważność i Współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia" na Uniwersytecie Warszawskim. Pionier rozwijania i nauczania MBCT w Polsce. Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness oraz współzałożyciel i pierwszy prezes Polskiego Towarzystwa Mindfulness (2008 r.). Autor licznych publikacji naukowych dotyczących mindfulness, compassion i terapii trzeciej fali.

Katarzyna Raźny

Psycholożka, członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, w trakcie całościowego szkolenia z psychoterapii integratywnej akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Certyfikowana nauczycielka MBCT-D i MBCT-L, kształcona w Oxford Mindfulness Centre oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness. Założycielka uWażki. Współpracuje z Gabinetem Psychoterapii Edyty Kilian-Grudnik w Krakowie. Prowadzi certyfikowane programy MBCT i MBCT-L, autorskie programy rozwojowo-doświadczeniowe oraz konsultacje psychologiczne i diagnostyczne. W swojej pracy integruje mindfulness, Compassion Focused Therapy (CFT), Process-Based Therapy (PBT) oraz aktualne badania naukowe.